网课进行时,经验在这里!
最近,许多很多小伙伴都进入了宅家上网课的模式。作为疫情防控时期的主要授课方式,网课也给原本快节奏的大学学习带来了新的挑战。
为提高同学们的网课效率,我们为大家整理了以下几条小建议,干货满满,快来接收冬天的第一份网课贴心小提示吧!
身体健康最重要
网课期间,长时间盯电脑、手机,第一抗议的器官就是眼睛!不要担心,护眼小贴士这就来了!
1)常眨眼
很多上班族长时间面对电脑、手机,注意力集中的时候会不自觉地忘记眨眼睛,导致眼睛干涩。而眨眼的动作可以促进泪水的分泌,从而保持眼睛处于湿润状态。尤其对于长时间佩戴隐形眼镜的朋友来说,眨眼睛更是至关重要的。
2)双手熨目
每天早晨醒来或者晚上睡觉前,坐在床上把双手快速地摩擦发热,直接敷在脸上,每天坚持15分钟,这样能够改善血液循环的情况,同时也具有通经活络的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡,然后拧干敷在眼上十分钟,这样能够促进眼部的血液循环,从而帮助睑板腺功能的恢复。
一心一意听好课!
当你在家独自学习时,身边会有非常多的外界因素导致分心:充满诱惑的各色零食、巨大的电视机屏幕、触手可及的手机、随意走动的家人……本想着趁课间刷5分钟的抖音小视频,结果刷着刷着就忘了时间,直到一节课结束都不知道老师讲了什么!
所以,网课学习要想做到专心,就要排除学习时的分心因素。大家可以尝试把自己的手机静音或者关闭手机,并放在离自己较远的地方。
另外,开展线上学习的时间建议整理好并告知家庭成员,这样就能确保自己在学习期间不会受到打扰。
时间管理很重要!
“拖延症”是在家进行线上学习的另一大挑战。在没有老师与家长监督的情况下,自己往往不能主动做到自律,按时完成作业。此时,给自己设定一个待完成的事项清单,并训练时间管理能力,就显得尤为重要了。如果每次都要等到作业到期的前一天才开始,不仅会给自己带来过重的心理压力,而且也不能保证作业与学习的质量。
因此,大家可以根据学校的课程表,做一个周计划表。将学校上课的时间,完成作业的时间,以及查缺补漏的时间统统整理好,按照时间表一件件完成。这样学生对自己每周的学习时间会有一个整体了解,明白何时需要完成哪些任务,便于提前计划好时间。不过要值得注意的是,项目清单的建立是为了帮助自己更好地平衡时间,而绝非列出表单却依旧“我行我素”的形式主义。
(本文转载自北京外国语大学国际商学院 ,如有侵权请电话联系13810995524)
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