天津工业 同学,今天你熬夜了吗?
《2020中国大学生健康调查报告》显示,77%的被调查大学生在过去一年中都有过睡眠困扰,其中主要问题是睡眠不足。相信很多同学也都有熬夜的习惯。上学的时候如果早上没课,晚上便不自觉的晚睡一会,追剧补番看综艺。到了考试周熬夜复习突击,放寒暑假时作息不规律经常睡到上午起床。聊不完的微信、打不完的游戏、刷不完的抖音、听不完的音乐都会导致了我们习惯性熬夜。
其实
大家也都知道熬夜对身体不好,但还是控制不住自己,大部分人觉得自己还年轻,而且身体感觉没什么大事。小编还是要和大家说一说熬夜的危害,趁这些症状还没有发生,快点早睡吧!超重肥胖人在长期熬夜的过程中会影响“瘦体素”的分泌,不利于脂肪分解,很容易引起肥胖。皮肤受损长时间熬夜,内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差,易出现暗疮、粉刺等。记忆力下降熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会变得疲惫,从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。心脏病风险高长期黑白颠倒的人,内脏得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。肠胃功能受损人的胃粘膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次,且一般是在夜间进行。如夜间进餐,胃肠道得不到休息,就会影响其修复。增加患癌风险人时间熬夜会导致免疫力下降,使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。后果甚至还有更多......
那么有没有一些方法可以让我们快速入睡,早日摆脱熬夜的坏习惯呢?让我们看看人民日报的建议吧~
最后提问,你是早睡星人,还是熬夜小能手呢?
最后,希望大家早睡早起,身体健康,准备迎接元气满满的明天吧,祝大家晚安~
— END
(本文转载自天津工业大学管理学院 ,如有侵权请电话联系13810995524)
* 文章为作者独立观点,不代表MBAChina立场。采编部邮箱:news@mbachina.com,欢迎交流与合作。
热门推荐
备考交流
最新动态
活动日历
- 01月
- 02月
- 03月
- 04月
- 05月
- 06月
- 07月
- 08月
- 09月
- 10月
- 11月
- 12月
- 06/01 6月活动报名|长江MBA人工智能主题公开课
- 06/01 活动预约 | 与香港大学在职MBA大湾区(香港-深圳)模式校友一起追梦
- 06/02 活动报名|科技前沿X管理创新——华南理工大学前沿论坛暨高级管理人员工商管理全课程项目招生宣讲会
- 06/02 6月2日,MBA公开课暨2025招生宣讲会城市巡展第一站,等你来!
- 06/02 【重磅发布】复旦大学金融新篇章:高阶金融硕士项目发布会邀您共鉴丨AMF
- 06/02 西浦国际商学院国际工商管理硕士IMBA校园开放日
- 06/02 报名 | 创新创业与韧性,教授对话学生暨复旦-BI(挪威)国际合作MBA项目招生说明会
- 06/02 报名中 | 复旦MBA招生交流会@南京站
- 06/04 复旦MBA预审怎样申请?填表指南来了
- 06/05 交大安泰6月5日招生开放日 | 市优毕+在校生一等奖学金+优秀论文得主,商汤HR总监任桐学姐分享宝贵经验,优秀重在一以贯之!
热门资讯
MBA院校号
暂无数据