心灵氧吧|原来换种心情就能换种人生——《我的情绪我做主》
你是否曾经说过或是听说过这些话:“等我有心情了再说吧”、“他就是个暴脾气”、“你还不知道她?她一直都是那样的”、“一看见他在那玩手机啥都不干我就来气”……情绪真的是与生俱来的吗?难道高兴是好的情绪,而愤怒、焦虑就是坏情绪了吗?如果是这样的话,你会感觉到非常无助、无望吧?如果你的情绪状态完全由他我控制,那你岂不是成为了情绪的奴隶?因此,我们需要了解情绪,学会摆脱“负面情绪”,成为情绪的主人,成为我们自己人生的主人!
情绪从哪里来?是你主导情绪还是情绪主导了你?该如何正确表达情绪?你有与你的情绪好好相处吗?你处在哪个情绪能量等级上?……这些看似无解的问题在《我的情绪我做主》这本书中你都会找到答案。
谈书先要谈著书人,本书作者程靖钧是国家二级心理咨询师,是“爱自然生命力”体系资深高级导师,是萨提亚家庭疗愈师,是国家NLP执行师,是ICGC国际认证催眠师。程靖钧老师秉承着“以生命影响生命”的理念,立志唤醒千万家庭的觉醒,推动中国家庭教育事业的发展。
《我的情绪我做主》通过提出问题,引发观点,事例作辅的方式为我们呈现。生动有趣的事例,接地气的语言,治愈人心的插画,大道至简、深入浅出的风格,给人以轻松愉快的阅读体验。在这本书中你可以找到情绪的源头,找到自己处在哪个情绪能量等级上,找到炼就高情商的方法,找到将负面情绪转化为宝藏的方法……
情绪就像一把双刃剑,你越了解怎样驾驭它,它就能成为你的好帮手,如果你弄不懂它,任它肆意的扰乱你,它就容易破坏你的人生。无法控制自己情绪的人,也就无法和周围环境好好相处,情绪能左右我们人际关系好坏,掌控好自己的情绪,才能掌控我们的人生。
拿破仑曾经说过:“能够控制好自己情绪的人,比能够拿下一座城的将军更伟大”。可见管理情绪的重要性,处理情绪的速度就是你迈向成功的速度。
我愿称这本书为人生必不可少的情绪宝典,每读一页都有收获,很值得大家仔细品味。书中提到这样一句话:“对‘情绪的我’说:‘谢谢你常常照顾我,你是负责情绪的,而我是负责想办法的,当你把情绪全收过去,我会想出更好的办法。’”
当你学会管理好自己的情绪,微笑着面对生活时,你就会发现,那些所谓过不去的坎,也不过如此。当你以积极的心态应对生活中的一切时,你就会遇见更好的自己,拥有更美好的人生!
END
文字编辑:岳莉欣
微信编辑:孙梦君
初审:陈 瑾
审核:丁爱国
终审:朱丽华
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